Czy wiesz, że grejpfruty chronią układ krążenia oraz obniżają poziom cholesterolu we krwi

PPM - Podstawowa Przemiana Materii
kg
cm
lat
Płeć
Oblicz PPM

Podstawowa przemiana materii jest to najniższy poziom przemian energetycznych, czyli taka ilość energii, jaka jest niezbędna dla podstawowych czynności fizjologicznych, które warunkują prawidłowe funkcjonowanie organizmu i utrzymują nas przy życiu w optymalnych warunkach. Energia ta jest zużywana między innymi na pracę serca, krążenie krwi, oddychanie, ruch jelit, odbudowę i wzrost kanek i komórek.

Podstawowa przemiana materii inaczej nazywana jest spoczynkową, ponieważ warunkiem jest aby człowiek był w pozycji leżącej, w zupełnym spokoju psychicznym i fizycznym oraz w optymalnym mikroklimacie. Wysokość podstawowej przemiany materii u ludzi zdrowych zależy od wielu czynników takich jak masa ciała, wzrost, powierzchnia skóry, wiek oraz płeć.

Na wartość PPM wpływa również stan fizjologiczny organizmu, stan odżywienia i zdrowia, aktywność niektórych hormonów oraz uwarunkowania genetyczne. Podstawowa przemiana materii stanowi około 50-70% dobowego wydatku energetycznego człowieka.

Do obliczania PPM służy wzór Harrisa i Benedicta:

Myprotein Polska

Szukaj na stronie

Polecamy

Najczęściej czytane
Facebook
Partnerzy
Myprotein